书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共23章

免费版权信息
免费序言欢迎来到人生的“黄金二次方”
免费第一章根基篇——身体的重启与升级
免费第一节认识你的“四十岁”新身体：不可不知的变化
免费第二节饮食蓝图——打造内在健康的高效燃料系统
第三节运动宣言——雕刻力量与活力的身体
第四节睡眠的艺术——被低估的终极保养秘诀
第二章门面篇——精致得体的中年魅力
第一节面部保养——从“洗脸就行”到“科学护肤”
第二节从头到脚的细节管理
第三节衣品革新——从“穿衣服”到“穿品位”
第三章心智篇——驾驭压力与重塑内核
第一节穿越“中年危机”的迷雾
第二节压力管理工具箱
第三节认知升级与终身学习
第四节构建高质量的社会支持系统
第四章生态篇——经营事业与守护关系
第一节职业生涯的“第二曲线”
第二节婚姻的合伙人——从“激情”到“深情”
第三节父亲角色的进化——从“权威”到“榜样”
第四节与父母的关系——从“依赖”到“反哺”
后记四十不惑，是明白了“不为什么”
附录男性养生简明指南

×