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共99章
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版权信息
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各类人群保健养生食材、药材速查
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序言 药食同补，缔造健康生活
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第1章 实用药膳常识
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补充人体必需的营养素，你需要吃这些
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你吃对了吗，科学饮食才能吃出健康
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“药食同源”，食物是最好的医药
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四性五味请牢记，吃对食物胜服药
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五色食物补五脏
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食材、药材的保存与使用有妙招
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药膳养生，安全、营养、美味
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第2章 四季养生篇
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四季养生 常用药材
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四季养生 常用食材
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春季养阳
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夏季去暑
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秋季润燥
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冬季养肾
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第3章 体质调理篇
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体质调理 常用药材
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常用食材 体质调理
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气虚体质
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气滞体质
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血虚体质
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瘀血体质
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阴虚体质
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痰湿体质
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第4章 清热排毒 疏肝理气篇
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清热排毒 常用药材
常用食材 清热排毒
疏肝理气 常用药材
疏肝理气 常用食材
排毒祛火
清热明目
消夏祛暑
代谢消脂
养肝护肝
通乳丰胸
宁心助眠
理气止痛
第5章 补血养心 健脾和胃篇
补血养心常用药材
补血养心 常用食材
健脾和胃 常用药材
健脾和胃 常用食材
养心安神
活血化瘀
调节血糖
降血脂
防治贫血
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