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共31章

免费版权信息
免费第二版前言
免费第一部分掌控你的身体
免费第1章世界尽头
免费第2章你太太怎么样？
免费第3章关于衰老的新科学
免费第4章逆流而行
免费第5章生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险
第6章生活是场考验，需要努力过关
第7章运动生物学
第8章问题的核心：有氧运动
第9章 “抛锚移船”技巧
第10章痛苦的世界：力量训练
第11章力量训练的生物学原理
第12章丑杖和其他趣事
第13章追逐铁兔子
第14章不要愚蠢地减肥！
第15章营养的生物学原理：明年更苗条
第16章 “那种饮料”
第二部分管理你的人生
第17章 “泰迪不在乎！”
第18章边缘大脑与情感的生物学原理
第19章联系和承诺
第20章早上遇见鬼：新的性生活
第21章新新事物：明年更聪明！
第22章终生呵护大脑
第23章坚定的乐观主义
附录
作者附言
《明年更年轻》的通用锻炼计划
致谢

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