书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共26章

免费版权信息
免费内容提要
免费导论：关于身体姿势，你必须了解的那些事
什么是良好的姿势
关节对位、对线与身体姿势
年龄增长与身体姿势
呼吸与身体姿势
筋膜与姿势
第1章什么是骨盆前倾
1.1正常的骨盆位置是什么样的
1.2如何自测骨盆前倾
1.3骨盆前倾的危害
第2章骨盆前倾是怎么发生的
2.1导致骨盆前倾的原因有哪些
2.2一般需要锻炼多久才可以改变骨盆前倾
2.3什么时候应该去看医生或康复师
2.4如何预防骨盆前倾
第3章锻炼改善姿势：28天帮你纠正骨盆前倾
3.1第1周练习内容
3.2第2周练习内容
3.3第3周练习内容
3.4第4周练习内容
第4章日常骨盆保养练习
4.1放松髋关节
4.2强化臀肌
作者简介

×