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共11章

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免费 1 当你的数字分身开始失眠：被算法绑架的睡眠困境
免费 2 电子羊也需要数绵羊：构建数字分身的离线机制
3 像素化呼吸法：在数据洪流中重建睡眠结界
4 账号注销焦虑症：数字永生时代的离线勇气
5 元宇宙褪黑素：设计你的数字安眠程序
6 404 Not Found：给数字分身造个防崩溃庇护所
7 离线即重生：每天两小时的数字自体移植术
8 电子摇篮曲：修复数字分身的创伤性记忆
9 数字守灵夜：当你的分身学会哀悼离线
10 数字极夜：在永不落幕的元宇宙重构生物钟

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