书籍目录
首页
分类
免费
排行
我的书架
1-50章
51-57章
共57章
免费
版权信息
免费
序 给问题多点时间，给自己多点接纳
免费
Chapter 1 自我认同：把自己当作朋友
免费
1 你相信吗？很多人都对自己充满恶意
免费
2 你所喜欢和讨厌的，都是你自己
免费
3 为什么你总是维持现状
免费
4 你并不需要成为某个更好的别人
免费
5 我们有很多身份，但只有一个自我
免费
6 永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里
免费
7 你无须向任何人证明你自己
免费
8 人生的很多美好，是从认识真实的自我开始的
免费
9 想活出怎么样的人生，你说了算
免费
10 值得被爱是个伪命题
免费
Chapter 2 情绪脱敏：生活中的困扰，都是情绪打了败仗
1 在想笑的时候笑吧，别只在该笑的时候笑
2 别再说你是为我好
3 99%的不快乐，都是因为共情过剩
4 “作”的人比一般人更加渴望爱
5 别把不成功和“我很差劲”捆绑在一起
6 如何避免陷入情绪旋涡
7 我累了，先这样吧
8 风吹哪页读哪页
9 停止对抗，远离焦虑
10 如何减轻精神内耗
Chapter 3 深度疗愈：所有遇见，都是生命的礼物
1 你是那个从小被忽视的孩子吗
2 我们天生具有爱的能力，只是习得了恨
3 假性亲密：每天在一起却感觉不到爱
4 超越原生家庭
5 你不用对别人的情绪负责
6 可以翻脸，是一段关系的底线
7 不要高估你和其他人的关系
8 情感勒索有多可怕
9 孤独的力量，内心才是一切的答案
10 不讨好任何人的你，更令人着迷
Chapter 4 爱自己，爱生活：日常生活的力量
1 简化你的生活
2 累了就好好睡个觉吧
3 哭本身就在解决问题
4 吃掉烦恼？总想吃东西的人，原来都是情绪在作怪
5 给烦恼设个“时间窗口”
6 整理房间就是整理人生
7 偶尔远离世间喧嚣，给自己一点放空的时间
8 成年人的仪式感，安放了多少内心的情绪
9 自律就是自己的节律
10 世界破破烂烂，猫狗缝缝补补
Chapter 5 自我成长：进一寸有进一寸的欢喜
1 5%的改变，解决人生80%的问题
2 间歇性努力，持续性摆烂
3 忍住不吃棉花糖的小孩
×