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共29章

免费版权信息
免费第一章为什么食物能改变心情？
免费味觉如何影响大脑的情绪中枢
免费五种基本味道的情绪密码
免费嗅觉记忆的魔力
免费肠脑轴的双向对话
免费第二章针对不同心理状态的饮食方案
免费抗焦虑食谱：安抚神经系统的饮食策略
免费抗抑郁食谱：促进血清素合成的关键营养素
免费愤怒管理食谱：平息内在躁动的饮食方案
专注力提升食谱：大脑高效运转的燃料配方
睡眠优化食谱：促进褪黑素分泌的夜间饮食
第三章烹饪疗愈术
揉面疗法：重复动作中的情绪宣泄
切菜冥想：刀刃下的专注训练
炖煮哲学：慢火中的延迟满足培养
烘焙计量学：精确配比带来的掌控感
清洁仪式：烹饪收尾的情绪整理
第四章社交情绪操控
商务餐的心机设计：让人放松警惕的菜单
约会餐桌的催化剂：促进亲密感的食物组合
家庭冲突的调和食谱：化解矛盾的餐桌智慧
儿童情绪饮食训练：从挑食到自主调节
群体情绪管理的餐饮策略
第五章不同地域的治愈系食物哲学
日本怀石料理的季节情绪管理
印度阿育吠陀的情绪平衡术
中国药膳的七情调和智慧
法国美食的情绪仪式感

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