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1-50章
51-89章
共89章
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版权信息
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序
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前言
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第一篇 初探胃肠道
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01 胃有“两道门”“四层墙”
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02 为什么肠子这么长
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03 从食物到便便，一段奇妙之旅
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04 肠道菌群的雄伟史诗
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第二篇 “对外交流”的最大脏器
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01 人体与外界的物质交流
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02 正确的排便姿势，你做对了吗
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03 便便与肠道菌群的相爱相杀
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04 巧辨大便颜色
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05 排便习惯改变，可能是身体发出的预警信号
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06 多大点儿的“屁”事
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第三篇 情绪与胃肠健康
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01 胃病是“精神病”吗
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02 愤怒时，胃黏膜也很受伤
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03 抑郁症，胃的“沉默杀手”
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04 常常焦虑，小心“压出来”的胃癌
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05 借酒消愁“胃”更愁
06 A型血：为什么受伤的总是我
07 胃肠和情绪的爱恨纠葛
08 因过度劳累失去的健康还能挽回吗
09 做到这“五心”，轻松防胃癌
第四篇 这些饮食，养胃还是伤胃
01 牛奶：怎么选我当和事佬
02 剩饭剩菜、腌制食品，吃还是不吃
03 韭菜吃多伤胃，是真的吗
04 晨起第一杯，该喝点儿啥
05 大蒜：江湖一直有我的传说
06 富硒食物，真抗癌还是智商税
07 这杯饮料，戒还是不戒
08 三餐不规律的代价
09 喝粥养胃的真相
10 吃盐吃出的胃病
第五篇 远离高危因素
01 初探幽门螺杆菌
02 幽门螺杆菌，非治不可
03 外卖的健康风险
04 早饭晚饭，吃还是不吃
05 小心宵夜伤你胃
06 关于久坐，你必须知道的事儿
07 跑步跑到“胃抽筋”，这正常吗
08 熬夜玩手机，受伤的却是胃
09 吸烟，受伤的不仅仅是肺
10 把酒言欢，胃很难堪
11 30岁得胃癌，这是为什么
12 这些坏习惯让夫妻双方皆患癌
13 癌症警报：慢性萎缩性胃炎
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