书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共24章

免费版权信息
免费作者简介
免费译者简介
免费引言
免费第一部分打好基础
免费第1章锻炼心脏的重要性
免费第2章打造共振的生活
免费第3章如何使用本书
免费第二部分调整压力反应
第4章第1周：找到你的共振频率
第5章第2周：用你的呼吸增加能量
第6章第3周：释放你的压力，扩大你的情绪范围
第7章第4周：治疗内心的创伤
第8章第5周：准备迎接挑战
第9章第6周：掌握情绪转变
第10章第7周：在压力下培养共振
第11章第8周：有关成功的生理印记
第12章第9周：用你的心律来加强你的人际关系
第13章第10周：在共振中使自己更稳定
第三部分 10周之后
第14章保持并激发你的共振
每周活动概览
你的心率变异性和训练监测笔记
致谢

×