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共43章

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免费新版序
免费旧版序
免费第1章我是真的抑郁了吗？
免费内心脆弱的人才会抑郁吗？
免费患上抑郁症能自己意识到吗？
免费反复迟到、无故缺勤是因为缺乏责任感吗？
免费能出去玩，却不能上班是真的患有抑郁症吗？
免费因为患抑郁症在家休假，为什么还能出去玩？
免费心灵小课堂：容易患抑郁症的人——关于病前性格
免费第2章我的抑郁症是不是恶化了？
焦躁是抑郁症恶化的征兆吗？
失眠是怎么回事？
自残和暴食
为什么会想死呢？
心灵小课堂：认为人生价值在于努力的危险性——产生抑郁的“精神母胎”
第3章治疗抑郁症的陷阱
把抑郁症比喻成“心灵感冒”
要充分利用药物，但不要依赖药物
多试几次去上班就能消除对工作的抵触吗？
心灵小课堂：适应是麻痹的别名
第4章如何与抑郁症患者相处？
不要鼓励
不要劝我出门和运动
不要对我说“不能逃避”
心灵小课堂：正因为他们生活优渥——为什么两代人之间无法沟通？
第5章如何从抑郁中走出来？
坚持“昼夜颠倒”
坚持“虎头蛇尾”
放弃“早日复工”
放弃“战胜抑郁”
充分享受“不知道自己想做什么”的状态
心灵小课堂：夏目漱石的方法——从没有自我的空虚状态中逃脱出来
第6章如何避免抑郁症复发？
“僵尸化”在现代人中蔓延的现象
活在当下
不再只为补充能量而进食
允许自己无所事事
不再自我控制
痊愈不等于回到原来的状态
心灵小课堂：抑郁的力量
结语
后记我们与隐形的事物

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