书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共242章

免费版权信息
免费数字极简
免费引言
免费第一部分数字极简主义的基础
免费第一章一场不平等的军备竞赛
免费第二章何为数字极简主义
第三章实施一场数字清理
第二部分实践数字极简主义
第四章享受独处
第五章不要点赞
第六章重拾闲暇时光
第七章加入注意力抵抗运动
结语
致谢
手机大脑
前言
序言
1. 仍处于原始时代的大脑
2. 压力、焦虑和抑郁——进化的赢家？
3. 手机——一种新型兴奋剂
4. 注意力——时间的稀缺性
5. 偷走时间的最大嫌疑人
6. 那些戒掉SNS后情绪变好的人
7. 数码产品会给孩子带来哪些影响
8. 想要有所改变，就先运动起来
9. 大脑至今仍在持续变化着
10. “自然的”并不一定就是好的
附录献给旅行在数码世界的人们的安全手册
致谢
参考文献
软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯
导论
第1章你的生活应该更充实
从贫瘠到充实
我的软瘾经历
什么是软瘾
当代生活的悖论
勇于争取更多的生活
深层次的充实vs.表面上的丰富
获得充实的案例
摆脱软瘾，追求充实
第2章做出你的核心决定
意志力再见，自由你好
不明智决定与核心决定
活得肤浅还是深刻
正确的结果和错误的决定
核心决定的力量
常见的选择
核心决定是什么样的
你面前的路还很长

×