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共67章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费第一章别因不完美而生气，你只需做好当下的自己
免费苛求他人，不如严格要求自己
免费不服气的人，常常自生自气
免费有舍弃的勇气，才能腾出手来拥抱幸福
免费不是你得不到，而是你没有奋力拼搏
免费活在今天，做当下最好的自己
免费放下太多牵挂，内心淡然就不容易动怒
免费第二章转换角度看问题，心情变了就不愤怒了
免费宽容，不仅是原谅了他人，更是放过了自己
免费认识和了解“生气”，才能冷静面对
免费心静如水，不惧任何愤怒“火源”
免费聚焦长远，别只顾眼前的一事一物
免费容易被激怒，证明你内心脆弱
免费生气，是拿别人的过错惩罚自己
免费第三章做不生气的智者，生活就会多一些阳光
自我调节，做人要有点阿Q精神
调节情绪，始终保持好心情
一旦生气，你就感受不到任何快乐
做个智者，生气其实是不够爱自己
找到生气的“火源”，并将其彻底浇灭
做好情绪屏蔽，别让怒气伤害到你
第四章与其嫉妒不如争气，用努力换来别样天地
放下攀比心，越虚荣越容易生气
宽容忍让，接纳他人的“好”与“坏”
与其“羡慕、嫉妒、恨”，不如努力奋斗
直面你的嫉妒心并努力克服它
狭隘与不自信是因为内心有嫉妒的根源
无须羡慕他人，做独特的自己
第五章有效释放心理压力，不要处处与自己较劲
找到属于自己的独家释压方法
适度的压力，能激励你更努力
没有糟糕的环境，只有糟糕的心境
越是给自己强加压力，越容易有怒气
适时开怀大笑，赶走所有火气
学会释放心理压力，不要动不动就生气
第六章失败了不生气，尽快调整自我，转败为胜
欲成大事，必先锻炼自己的耐挫力
在磨难中塑造自己，使自己焕然一新
在挫折中“休养生息”，获得即时能量
失败了别生气，保持清醒获得经验教训
将不幸当作人生的朋友，与之和平相处
遇到困难不要生气，冷静下来才能找到出路
第七章找个合理的方式吐出“闷气”，打开心中的郁结
别闷闷不乐，找到让你放松的方式
以适当的方式放出“闷气”，才是善待自己
找个委婉的方式，说出对他人的不满
向好朋友倾诉，让闷气消失于无形

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