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共76章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费第一章学会放松：摆脱心灵的压力才能让内心充满安全感
免费无法延伸生命的长度，不如拓展其宽度
免费什么是时间焦虑症
免费如何合理应对人生的“三座大山”
免费既然错了，就要永远负责
免费摆脱对金钱的依赖，也就摆脱了对生命的桎梏
免费功名利禄皆身外之物，别让它们成为心中的累赘
免费第二章淡定从容：摆脱不安，要从控制自我开始
免费平衡你的多重角色，奏响和谐生活的乐章
免费温柔对待生命中的种种不安因素
免费每天清晨都要对镜子里的自己笑一笑
免费头脑清醒，方能有效控制焦虑
免费从容生活，化解焦虑
免费选择你的态度，态度决定命运
免费第三章洞悉内心：你的过度依赖行为，源于内心的不安
免费从容是焦虑的克星
你是个易焦虑不安的人吗
做个受欢迎的人，淡化你内心的不安
化压力为动力，化不安为坦然
人生起起伏伏，你需要顺势而为
总是焦躁不安，人生哪有快乐可言
第四章良性互动：绝不因内心不安而纠缠朋友
大胆走出去，克服社交恐惧症
良性互动，让交流变得轻松愉悦
换了新角色，如何在最短的时间内适应
如何沟通才能实现积极效果
你不知道的是，害羞有时候一点儿也不可爱
一呼百应是出色领导者的特质
合理的人际距离应该如何把握
第五章关注工作：职场焦虑源于对升职加薪的较真
工作中，不要只关注薪资
你不在乎是否晋升，反而获得了上司的垂青
眼界高远，往往能消除不安
职场中的“试用期”，如何坦然度过
你为什么是团队中那个惴惴不安的人
大胆去做，错了也好过无所作为
克服选择恐惧症，才能找到你的职场位置
第六章管理情绪：别让糟糕的心情给你带来焦虑
学会慢生活，学会回归生命的本质
厘清思绪，让焦躁的心情回归宁静
合理的发泄方式，能缓解内心不安
必要时，你不妨求助于心理医生
什么是“焦虑心理摆”效应
遵守交通规则，别因焦躁闯红灯
第七章解绑身心：欲望小了，不安也就少了
你可以努力工作，但别忘记享受生活
你的贪婪，终将成为你的枷锁

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