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共113章

免费版权信息
免费内容提要
免费序言
免费 PART 01 探索自我走近镜子里的陌生人
免费 01 认识自我是一生中优先级最高的事
免费 02 我们以为的自己，并非唯一的自己
免费 03 抛开理想化自我，你还喜欢自己吗
免费 04 为什么弗洛伊德说人有“三个我”
免费 05 戴上“人格面具”究竟是好是坏
免费 06 是什么决定了你和自己的关系
免费 PART 02 生而不同人格洞察与自我成长
免费 07 人生是童年经历的强迫性重复吗
免费 08 情绪洞察：你敢喜怒哀乐形于色吗
免费 09 行为洞察：你用怎样的方式表达感受
免费 10 信念洞察：你思考问题的方式合理吗
免费 11 躯体洞察：你了解疾病背后的心理诉求吗
免费 12 关系洞察：你与人相处的不适感从何而来
免费 13 人格特质只有不同，没有优劣好坏之分
免费 14 人格成长的历程：从自我接纳到自我认同
免费 15 人格障碍的标签，请务必谨慎粘贴
免费 PART 03 讨好型人格成全别人，委屈自己
免费 16 大岛凪：察言观色的“假笑”女孩
免费 17 讨好型人格者的5个典型特征
免费 18 难以控制的讨好是怎样形成的
19 远离应激源，设立个人边界
20 怎样才能打破不敢拒绝的枷锁
21 自由的代价里夹着被别人讨厌
22 关注自我，尝试置顶自己的感受
23 与讨好型人格者相处要注意的事
PART 04 焦虑型人格当惴惴不安成为习惯
24 苏晨晓：我在紧张的牢笼里挣扎
25 焦虑型人格者怎样看待世界
26 为什么会出现广泛性焦虑障碍
27 惊恐发作是怎么一回事
28 焦虑型人格特质并非一无是处
29 当焦虑来袭，该对自己说些什么
30 3个步骤，消除模糊不清的担忧
31 如何和身边的焦虑型人格者相处
PART 05 抑郁型人格我的存在毫无意义
32 冷翠珊：无意义是我的人生底色
33 抑郁型人格和抑郁症一样吗
34 为什么会形成抑郁型人格
35 内摄型抑郁人格与依赖型抑郁人格
36 反刍思维会产生什么影响
37 停止指责与说教式的鼓励
PART 06 自卑型人格不优秀还值得被爱吗
38 艾米丽：我总觉得自己不够好
39 自卑型人格会带来哪些负面影响
40 为什么优秀无法消除内在的自卑
41 在关系中受的伤，要在关系中疗愈

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