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共84章

免费版权信息
免费序血管就是生命
免费血管多少岁，测一测就知道
免费唤醒食物的魔力打造年轻血管
免费第一章血管和血液，决定了身体的健康年轻态
免费血管各司其职，和谐相处最重要
免费血液中存在功能各异的“技术工”
免费血液在体内输送营养的旅程
免费第二章血管又窄又薄，血液越来越黏，会让健康溜走
免费血管异常，身体可能已经给过你预警信号
免费血液“脏了”，身体不适通知你
免费血管生病了，一定是日积月累的结果
免费血液检查是了解血液健康的最佳方法
免费现代人的血液为什么容易黏稠
免费体内威胁血管和血液健康的毒素
免费第三章养好心血管，每个年龄段都很重要
免费 30岁开始，应该为身体补充适量的一氧化氮
免费 40岁开始，定期检查血管健康
免费老年人养护心脑血管是高回报投资
免费第四章吃什么？怎么吃？掌握饮食总原则，养出年轻血管
免费保持血管年轻态，首先要膳食平衡
免费吃好三餐，血液有活力
限制饱和脂肪酸摄入，血液更清澈
盐、油、糖少一点，血管更健康
让血管焕发青春的营养素
重要的事情讲三遍：这些食物少买、少吃或别吃
戒烟刻不容缓，远离血管“中毒”
别让酗酒变成毁血管的帮凶
第五章药食同源，选对食材打造干净、强韧的血管
小米强化、扩张动脉血管
薏米预防胆固醇沉积
玉米保持血管弹性
红薯预防动脉粥样硬化
燕麦改善血液循环
绿豆减小血液对血管壁的压力
花生增加毛细血管弹性
鸡肉舒张血管
鸭肉降低胆固醇
鸡蛋软化血管，防止血栓
洋葱保持血管弹性
西蓝花保持血管洁净
番茄增强血管韧性
胡萝卜增加冠状动脉血流量
茄子保持血管壁弹性
苦瓜防止动脉粥样硬化
油菜减少脂类的吸收
空心菜减少冠状动脉粥样硬化
圆白菜清除血液中的废弃物
牡蛎抑制血小板凝集
带鱼有益于破损血管的修复

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