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共85章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费第1章沟通技巧：好好说话不难，我有我的表达方式和原则
免费从打招呼开始练习，我能控制语气和音量
免费表达不难驾驭，我用表情、肢体动作来辅助
免费不怕说话，我尝试这样找话题
免费条理清晰，我能明确表达自己的意见
免费得到他人帮助，我会表示感谢
免费欣赏他人，我不吝惜赞美
不小心做错事，我会主动道歉
被冤枉了，我不忍气吞声
互相交流时，我乐于倾听
如果你是故意的，我不会轻易忍让与原谅
对于不喜欢的事，我有权拒绝
有些错误观点和行为，我不必言听计从
第2章情绪管理：心情好坏关系重大，我的情绪我掌控
腼腆害羞，我能慢慢融入人群
活泼好动，我不打扰他人
愤怒生气，我能扑灭心中的怒火
焦虑不安，我会释放压力和紧张
胆小害怕，我有克服恐惧的秘诀
难过抑郁，我能走出阴霾
冲动是魔鬼，我会三思而后行
嫉妒不是羡慕，我能调整心态
遭遇失败与挫折，我能停止失望和抱怨
来自他人的负能量，我会妥善处理
来自父母的期待，我会正确看待
遇到解决不了的困难，我会寻求支持与帮助
第3章自我激励：欣赏自己是门艺术，我有强大的内核力
自尊自爱是根本，我很在乎自己
树立自信，我用积极的语言影响自己
拥有信念，我这样树立健康的“三观”
人无完人，我接受自己的不完美
避免内耗，我能化解自我冲突
自我审视，我的言行会对他人造成什么影响
挑战自己，我从探索中找到勇气
集中注意力，我有兴趣和爱好
保持好奇心，我用想象力做翅膀
没有朋友陪伴也没事，我懂得享受孤独
做事要有始有终，我能坚持下去
第4章独立自主：坚定地迈向未来，我对自己负责
在日常生活中，我能照顾好自己
独立思考，我有分析问题的能力
制定目标，我的人生有方向
管理时间，我做事自律不拖延
拥抱变化，我有良好的适应能力
敢于决策，我能做出明智的选择
有自己的节奏，我不被他人左右
借东西时，我心中有数

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