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共46章

免费版权信息
免费内容提要
免费序
免费第1天认清你自己是什么肥胖级别
免费第2天减肥，一定要有目标、会记录
免费第3天 “彩虹”饮食法：红色食物
免费第4天 “彩虹”饮食法：黄色食物
免费第5天 “彩虹”饮食法：黑色食物
免费第6天 “彩虹”饮食法：白色食物
免费第7天 “彩虹”饮食法：紫色食物
免费第8天 “彩虹”饮食法：绿色食物
免费第9天 “彩虹”饮食法：棕色食物
免费第10天滴油不进到底可取吗
第11天减肥，一定要认识反式脂肪
第12天减肥期间该如何摄入奶制品
第13天减肥，一定要学会正确摄入“糖”
第14天减肥，一定要学会正确摄入“盐”
第15天减肥，到底该怎么吃主食
第16天土豆减肥期间能吃吗
第17天减肥，先了解一下胰岛素
第18天压力性肥胖？皮质醇了解一下
第19天饥饿素和瘦素是什么
第20天节食减肥会怎样
第21天为什么你吃得少还胖
第22天了解热量消耗的三大途径
第23天要想减肥，了解基础代谢很重要
第24天降低基础代谢的10种情况
第25天吃负卡路里食物真的会瘦吗
第26天你会吃早餐吗
第27天你会吃午餐吗
第28天你会吃晚餐吗
第29天三餐记录表，你学会了吗
第30天瓜子、花生等减肥期间可以吃吗
第31天减肥药真的可以减肥吗
第32天代餐真的可以减肥成功吗
第33天水果是否可以减肥
第34天无糖食品真的无糖吗
第35天减肥，你会睡吗
第36天减肥15禁
第37天简单的吃饭顺序，蕴藏着减肥的秘密
第38天减肥期间该怎么喝水
第39天什么样的运动减肥效果最好
第40天火爆中国的广场舞，为何越跳越胖
第41天独创减肥操，轻松快乐地减肥
第42天保持体重不反弹，一生的事业
附录我的真实减肥故事

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