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共33章

免费版权信息
免费序
免费预备式
免费第一式初查忙累账
免费第二式末位淘汰法
免费第三式发现额外支出
免费第四式分门别类·细化额外支出
免费第五式真相大白·发现多余焦虑
免费第六式减床去屋·从最多余焦虑开刀
免费第七式轻装上阵
免费第八式釜底抽薪·明日活动卡
免费第九式多管齐下综合减压法
第十式建立情绪档案
第十一式顺应情绪自然规律
第十二式消减烦恼的四大法门
第十三式清理愿望账
第十四式每日金八条
第十五式基本放松法
第十六式舒展眉心放松法
第十七式耳聪目明法
第十八式融会贯通放松法
第十九式游戏工作法
第二十式每日承上启下
第二十一式打牛不打车·当好自己的教练
第二十二式思维川流不息
第二十三式静心灵感法
第二十四式别开生面法
收式
附录一减压新思路——消除十二种额外支出
附录二处理人际关系十大金法则
附录三禅与现代生活
附录四直视当下的心灵
后记

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