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免费豆类，补肾益肾之上品
中医养肾，首选黑色食物
狗肉，补肾效果佳
每周两次虾，补肾效果佳
驴肉补肾，屈指可数
鹌鹑虽小，却能很好地补肾壮阳
冬虫夏草，专补命门
杜仲，强筋又补肾
人参，维持肾之活力
枸杞子，家喻户晓的补肾品
核桃仁，可治肾虚遗精
蚕蛹，亦食亦药，温阳补肾
燕窝，滋阴补肾的珍品
榛子，改善脾肾虚弱
咸入肾，适量吃咸能养肾

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