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共31章

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免费护脾胃，从每天吃好饭开始
免费胃病：美味就是良药
免费脾胃虚弱，管好你的“嘴”
免费早餐进食的最佳时间及饮食宜忌
免费午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌
免费晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌
免费脾虚之人应少吃或不吃的食物
免费小心吃肉也中毒
饥饱无常伤脾胃
贪凉饮冷伤脾胃
狼吞虎咽伤脾胃
暴饮暴食伤脾胃
冷热交替伤脾胃
辛辣油腻伤脾胃
饮食不洁伤脾胃
贪烟酗酒伤脾胃
粗粮，让肠胃更健康
常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品
黄色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食
粳米，平胃气、长肌肉
荞麦，中国人清洗肠道之麦
小米，补气养血不可少
甘美蜂蜜，益气补中
五谷加小枣，胜似灵芝草
栗子，香甜可口的补脾胃、养肾小零食
山药其貌不扬，补气效果却强
脾胃虚弱，莲肉糕来开胃健脾
脾胃虚寒，肉豆蔻莲子粥来温补
猪肚汤，改善脾胃状况有奇功
湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好

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