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共31章

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免费前言钻牛角尖时，画个四象限
免费第一章通透青年的自我修养
01 笔记四宫格：看书多少无所谓，笔记必须高配
02 读书四象限：默默刷新读书方式，然后惊艳所有人
03 成事四象限：做一个“事多不压身”的成年人
04 日程管理四宫格：你珍惜自己的一天，就是珍爱自己的一生
05 精力管理四象限：管住嘴、迈开腿，做“三好”成年人
06 保养四宫格：做一个脏腑健康的成年人
07 躺卷四象限：做人要通透，该躺躺，该卷卷
第二章令人内耗的关系，尽快断舍离
01 快乐四象限：如何做一个快乐的人
02 情感四宫格：保持心理健康，方能抵挡万难
03 情商四象限：高情商是一种优势
04 人际四象限：令人内耗的关系，尽快断舍离
05 破立四象限：遇事最有水平的处理逻辑
06 身心四象限：从身心俱疲到身心轻盈
第三章把日子过出松弛感
01 当妈四象限：当个轻松妈，养个省心娃
02 疏肝四象限：为什么我们总是坚持“我对你错”
03 职场内耗四象限：拿得起，放得下，让内耗最小化
04 省时四象限：时间管理，是心酸的浪漫
05 松弛感四象限：不为了过得轻松点，活着是为了什么
06 心定四象限：在不确定的世界里，先搞定再心定
第四章把所有事，都变成好事
01 省钱四象限：有时候省钱，比浪费更可怕
02 收支四象限：千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种
03 想到做到四象限：积极“狠人”们，如何想到又做到
04 肯·威尔伯四象限：我们要努力，也要会选择
05 运命四象限：好的自我养育，会让你发光
06 意难平四象限：把所有事，都变成好事

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