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共31章

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免费作者介绍
免费推荐语
免费推荐序
免费序
免费第一章时间观念篇
免费第一节时间是我的好朋友
免费第二节时间是有关尊重的话题
免费第三节留出弹性时间
免费第二章习惯养成篇
免费第一节提前约定戴好“规划帽”
免费第二节截止日期戴好“总结帽”
第三节 PDCA戴好“检查帽”
第三章高效学习篇
第一节找准记忆规律，学习更轻松
第二节瑞士奶酪管理法，利用碎片时间
第三节记录时间花销，提升效率
第四章生活体验篇
第一节吃掉丑青蛙，开启美好一天
第二节待办清单，巧用“三板斧”
第三节计划的长与短
第五章时间规划篇
第一节四象限时间法
第二节两分钟行动指南
第三节黄金时间
第六章心灵成长篇
第一节给猴子排队
第二节九宫格日记
第三节番茄甜点学习法
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