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共118章
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版权信息
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作者简介
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前言
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第一章 体适能与健康绪论
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第一节 体适能概述
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一、体适能的历史发展
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二、体适能的概念及组成
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三、体适能层次划分
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四、大学生体适能需求
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五、体适能对青少年的影响
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六、体适能发展趋势
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第二节 健康概述
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一、健康
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二、影响健康的因素
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三、健康的相关概念
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第三节 亚健康概述
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一、亚健康概念
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二、人类面临的生存考验
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三、亚健康分类
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四、亚健康典型症状
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五、亚健康的预防
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六、亚健康的测试
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第四节 健康体适能与干预概述
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第五节 开展大学生健康体适能干预的意义
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一、影响大学生身体健康的因素
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第六节 开展健康体适能干预的注意事项
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第七节 提高我国大学生健康体适能的研究
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一、提高大学生体适能健康水平的重要性
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二、提高大学生体适能健康水平路径探析
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第二章 大学生健康体适能理论
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第一节 心理健康
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一、心理健康概述
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二、情绪与心理健康
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三、应激与心理健康
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四、挫折与心理健康
第二节 运动与健康
一、体育锻炼对健康的积极影响
二、体育锻炼的基本原则
三、体育锻炼的自我监控
四、课外体育锻炼记录与评价
第三节 体适能与健康
一、与健康有关的体适能
二、与运动技能有关的体适能
三、提高心肺功能的锻炼方法
三、增强肌肉适能的锻炼方法
四、提高柔韧性的锻炼方法
第四节 营养与健康
一、营养素
二、能量
三、健康膳食
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