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1-29章
共29章
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版权信息
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序 学会科学管理时间，成为“时间的富人”
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第一章 认知重塑 改变底层观念，是科学管理时间的基础
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1．一个人的时间观，决定了对待时间的态度
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2．掌握内在节奏，启动科学管理时间的第一步
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第二章 发现时间 学会“发现”时间，成为“时间富人”
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1．设定过滤机制，主动“看见”零散时间
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2．减少隐形损耗，你的时间其实并不少
3．关注“暗时间”，让你的时间比别人多10倍
4．创造余闲，做时间的掌控者
第三章 核心工具 记录时间开销，形成你的时间系统
1．制作每日账单，快速进入深度工作状态
2．制作每周账单，提升统筹安排能力
3．制作月账单，轻轻松松养成好习惯
4．制作年度账单，彻底改变你的生命体验
5．形成账单系统，做自己人生的设计师
第四章 障碍清除 赶走“拦路虎”，让你的时间效能最大化
1．掌控注意力的关键，是先清空你的大脑
2．所谓拖延症，可能只是方法问题
3．消灭坏习惯，别让坏习惯毁掉你的时间规划
第五章 科学行动 学会科学行动，让时间账单发挥最大效能
1．打造巅峰体验，重塑你的行动力
2．制定具体有效的执行计划，助你拥有超强行动力
3．塑造持续力，让你真正做成一件事
第六章 长期蓄力 学会储备能量，为时间账单系统持续供能
1．提升“睡商”，让精力“取之不尽”
2．学会科学休息，保持巅峰
3．主动创造积极体验，储备充足内在能量
后记
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