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共210章

免费版权信息
免费打造第二大脑
免费推荐语
免费序第二大脑，前景无限
免费第一部分万丈高楼平地起——没有做不到只有想不到
免费第一章梦开始的地方
免费第二章何谓第二大脑？
免费第三章第二大脑的运作机理
免费第二部分方法，还是方法——“信管法则”的四大要点
第四章抓取：让笔记更“走心”
第五章组织：以行动为导向
第六章提炼：萃取本质
第七章表达：成果展示
第三部分质变时刻——如何厚积而薄发
第八章创新也有套路
第九章数字信息管理者的必备习惯
第十章自我表达的路径
番外篇如何打造有效的标签系统
补充资源及指南
致谢
微行动：用1％的小动作解决99％的人生难题
二十周年纪念版引言
第一章分析瘫痪从找不利因素到找可能性
第一部分改变问题的“常态”
第二章当生活只剩下原地踏步、不断重复时改变固有模式
第三章形成解决导向式思维采取有效行动
第二部分改变看待问题的方式
第四章坦然接受，创造可能超越过去与感受
第五章越在意，越受累转移注意力
第六章如果你连梦想都没有，还怎么梦想成真？借用未来解决问题
第七章重写生活故事将“问题型信念”转变成“解决导向式”理念
第八章超越自己解决导向式精神信念
第三部分将解决导向式疗法应用到具体的生活领域中
第九章爱上一个仇视女性的男人，陷入共同依赖关系的灰姑娘解决导向式感情关系
第十章这么脸红心跳的时刻你还可以说话？解决导向思维下的“性”
第十一章驱除住在往事中的“幽灵” 采用仪式解决未了之事，防止问题发生
第十二章即便你摔了个嘴啃泥，至少还在朝着正确的方向前行解决导向式生活方式
关于“解决导向式方法”的资料：可为你带来帮助的书籍、磁带以及其他资料
参考书目
出版后记
大脑健身房
前言锻炼你的大脑
第1章会变化的大脑
锻炼和训练可以产生更有效率的大脑
大脑里的小宇宙
大脑终生都在发生变化——神经的可塑性
大脑的程序可以被重置
第2章从压力旁边跑开
压力的作用
好的体格抗压性更强

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