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共27章

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免费内容提要
免费第一章睡眠与运动员睡眠问题概述
免费第一节什么是睡眠
免费第二节睡眠的重要性
第三节运动员睡眠问题概述
第四节睡眠障碍对运动员的不良影响
第五节睡眠与运动表现
本章小结
第二章运动员睡眠状况调查与分析
第一节运动员群体睡眠总体状况
第二节不同运动项群运动员睡眠状况
第三节不同水平运动员睡眠状况
第四节不同专业训练年限运动员睡眠状况
本章小结
第三章运动员的睡眠监测与评估
第一节为什么要对运动员的睡眠进行监测与评估
第二节睡眠的监测与评估方法
第三节运动员睡眠监测与评估的实践应用
本章小结
第四章运动员常见睡眠干预手段及应用
第一节睡眠卫生
第二节改善运动员睡眠的物理干预手段及应用
第三节芳香疗法
第四节改善运动员睡眠的营养策略
第五节药物治疗
本章小结

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