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共152章
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版权信息
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编委会
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前言
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第一章 以体育人，增添健康底色——体育与健康导论
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第一节 体育概述
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一、体育的起源与发展
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二、体育的构成
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第二节 运动与健康
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一、健康概述
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二、运动与生理健康
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三、运动与心理健康
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第三节 合理营养与体重管理
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一、合理营养与运动
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二、肥胖与体重管理
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第二章 科学健身，关注运动安全——科学的体育锻炼
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第一节 体育锻炼的基本内容
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一、体育锻炼概述
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二、体育锻炼的主要方法
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第二节 运动处方的基本内容
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一、运动处方概述
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二、常见的运动处方
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三、运动处方的制订与实施
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第三节 运动损伤的处置与急救
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一、运动常见的生理反应及处理
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二、常见运动损伤的预防及处理
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三、常用的急救方法及康复训练
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第三章 监测健康，提高身体素质——体质健康测试与身体素质训练
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第一节 大学生体质健康测试
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一、《国家学生体质健康标准》
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二、体质测试项目与锻炼方法
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第二节 大学生身体素质训练
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一、力量素质与训练
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二、速度素质与训练
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三、耐力素质与训练
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四、柔韧素质与训练
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五、灵敏素质与训练
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第四章 挥汗如雨，展露矫健身姿——田径运动
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第一节 田径运动概述
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一、田径运动的概念
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二、田径运动的起源与发展
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三、国际田径运动的比赛项目
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第二节 田赛
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一、跳高
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二、跳远
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三、铅球
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四、标枪
第三节 径赛
一、短距离跑
二、中长距离跑
三、接力跑
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