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共28章

免费版权信息
免费前言
免费第一章无偿迁就别人是对自己的一种消耗——为何会不由自主地讨好别人
免费努力回应他人的动机是什么
免费为了获得别人的认可而努力
免费由于自我评价过低，总是从负面角度看待问题
免费所做的事不是为了对方，而是为了自己
免费第二章察觉束缚自己的心理诅咒——总是对他人和颜悦色，就容易被别有用心之人利用
免费为了帮别人鞠躬尽瘁
免费对方不感谢自己就会感到内心受伤
为他人着想的背后，隐藏着真正的感情
心灵互通的关系和没有心灵互通的关系
心里压抑着没有被满足的需求
第三章学会照顾自己、不勉强自己，才能过得顺遂——“我明明是为了你好才这样做的……”
牺牲自己迁就他人的病因
过于迁就别人而感到疲惫的心理机制
不被别人所需要就无法认可自我价值的原因
第四章就算不被别人认可也没什么——“真实的自己没有价值”，这种认知是错误的
觉得自己的人生没有价值是一种自卑感
为了不燃烧殆尽
学会认同真实的自我价值
享受生活
第五章学会视角转换，为自己而活——只要认可真正的自己，前进的道路就会豁然开朗
不要伪装自己
不管是成功还是失败，都不能决定人生的价值
接受现实的自己
告别迎合别人的生活方式
后记

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