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共26章

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免费推荐序学习觉照自心
免费前言
免费第一部分正念之基
免费第1章正念助你雨过天晴
免费第2章按下生活的暂停键
免费第3章觉察
第4章选择
第5章活在头脑里
第二部分正念改变
第6章给身心一个休憩的空间
第7章不让想法牵着鼻子走
第8章穿越情绪苦海：直面痛苦
第9章穿越情绪苦海：从痛苦到喜悦
第10章身体是心灵的殿堂
第三部分正念改变之道
第11章日常生活中的正念之道
附录学员分享
附录A 敲开幸福的那扇门
附录B 正念之旅：从阴暗到明媚的日子
参考文献
后记

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