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共34章

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免费前言
免费第一章如何看待自己
免费第一节你对自己的定义，决定了你的关系
免费第二节在关系中，你属于哪种模式
免费第三节了解真实的内在自我
免费第四节接纳一个完整的自己：自卑与自尊
免费第二章如何看待他人
免费第一节忽视
第二节讨好
第三节讨厌
第四节嫉妒
第五节厘清关系中间的角色
第三章重新面对冲突
第一节自我价值感冲突
第二节内疚感冲突
第三节安全感与控制欲的冲突
第四节自给自足与被照顾的冲突
第五节独立与依赖的冲突
第四章重新认识孤独
第一节为什么认识很多人，但还是感到孤独
第二节为什么牺牲这么多，依然不被认同
第三节建立有效社交，看见关系中的你我
第四节告别无效社交，减少自我内耗
第五章真正的自我接纳
第一节如何从自我挑剔转向自我接纳
第二节如何建立一段健康的关系
第三节你如何爱自己，别人就如何爱你
第四节如何做出人生的关键选择
第五节如何寻找生命中的合伙人
第六章心灵的慰藉
第一节什么样的人更容易幸福
第二节怎样的独处能让人获得滋养
第三节如何与外在世界相处

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