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共19章

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免费前言
免费第一章想法、情绪和行为
免费第二章我们的“ABCs”
免费第三章常见的思维误区
免费第四章 “应该”的枷锁
免费第五章挑战负性思维
第六章愤怒
第七章焦虑
第八章击败忧郁
第九章自尊
第十章正念
第十一章问题解决
第十二章有效沟通
第十三章设定目标
第十四章自我照顾
第十五章支持和资源
索引
译后记

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