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共29章

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免费医学免责声明
免费中文版序一
免费中文版序二
免费译者序
免费我的抗炎之路
免费第一部分认识炎症
免费第一章炎症的作用机理
免费第二章判断炎症类型
免费第三章肌肉与关节炎症
第四章激素与甲状腺炎症
第五章糖引发的炎症
第六章心理压力引发的炎症
第七章消化道炎症
第八章过敏、哮喘和皮肤炎症
第二部分抗炎生活方式
第九章心态与正念技巧
第十章家庭和办公环境的净化
第十一章增强免疫系统
第十二章锻炼和运动
第三部分抗炎饮食
第十三章食物采购与替换建议
第十四章个性化饮食建议
第十五章健康生活重启秘籍
第十六章抗炎食谱
减轻压力，快乐生活！
致谢
参考文献
作者简介

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