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共20章

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免费前言当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
免费第一部分大脑中的毒从何而来
免费第1章失联综合征大脑是如何被当代生活绑架的
免费第2章紧紧相连的神经元大脑如何被你的生活方式所塑造
免费第3章大脑的高潮与低谷大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
免费第4章被夺走的注意力沉迷社交媒体时大脑发生了什么
免费第5章被降低的共情能力为什么我们越来越自恋
免费第二部分 10天大脑排毒计划
第6章到户外去大自然能让我们维持高层次的思维
第7章改变餐桌正确的食物可以重塑大脑
第8章好好睡觉夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
第9章保持运动健康的前额叶皮质需要运动
第10章练习冥想 12分钟找回对大脑的掌控力
第11章 10天大脑排毒计划激活身心能量
第12章 40个大脑排毒食谱从厨房里获得连接
后记看不见的线才是最牢固的纽带
致谢
参考文献
插图来源

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