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共74章

免费版权信息
免费内容提要
免费序言
免费第1章工作学习中，天道未必酬勤，“无用功”让你和目标背道而驰
免费 01 出工不出力式假努力：我明明是更努力的那个人，为什么结果总是不如别人呢
免费现象剖析态度很端正，从未有进步
免费你可以这样改变外在目标内在化，模糊目标具体化
免费本节导图
免费 02 自我内耗式假努力：越是迫切想要“自律”，就越是焦虑到“摆烂”
现象剖析自控力不是创造出来的，而是释放出来的
你可以这样改变 “以退为进，以迂为直”
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03 自我证明式假努力：拼命想证明自己“行”，却越对比越“打脸”
现象剖析努力证明“优越性”，从不切实提高自己
你可以这样改变走出受害者模式，站在未来看当下
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04 用力过猛式假努力：目标定得比谁都“狠”，放弃得比谁都“快”
现象剖析期待“大力出奇迹”，结果一次就报废
你可以这样改变与其管理时间，不如花时间管理情绪
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05 南辕北辙式假努力：不能停！用努力“止心慌”，却越努力越慌
现象剖析抽刀断水水更流，“努力”消愁愁更愁
你可以这样改变满足你的“基本需求”，直面你的深层痛苦
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06 拒不改变式假努力：懂了这么多道理，我怎么还在原地踏步呢
现象剖析谈方法一个顶俩，论实践装聋作哑
你可以这样改变建立4个信念，明确计划5要素
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第2章人际关系中，水滴未必石穿，“自我感动”只会把他人越推越远
07 推己及人式假努力：我为她付出了这么多，她怎么就是看不见呢
现象剖析好的爱“爱他如他所是”，你的爱“全凭主观想象”
你可以这样改变看到真实的对方是谁
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08 情感离线式假努力：立足于“我都是为你好”的沟通，为什么带来的永远是战争
现象剖析沟通不谈感受与需要，全靠判断与说教
你可以这样改变让沟通充满爱与谦卑的五个步骤
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09 过度关心式假努力：不知好歹！我这么关心他，为什么他却怪我“不理解”
现象剖析你的处处关心，对方的严防死守
你可以这样改变学会闭嘴，别用“关心”来满足自己的私欲
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10 削足适履式假努力：我不断牺牲自己让别人满意，却越讨好越缺爱
现象剖析无底线满足别人的期待，却没有获得想要的爱
你可以这样改变说出自己的感受与需要，是对他人的“人道主义”
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11 想太多式假努力：特别在意“别人会怎么看我”，为什么还是把关系搞得一团糟呢
现象剖析别人会怎么看我？别人真没空看你
你可以这样改变成熟关系的前提是分化——对他人不揣测，对自己不隐瞒
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12 过度索取式假努力：试了一个又一个，怎么还没找到那个“爱我的”人呢

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