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共65章

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免费序言明明很容易，为何没注意？
免费第1章别吃，别动，睡觉吧——“空腹”是改善疾病的妙法
免费吃半饱，有益于长寿
免费断食是改善疾病的妙法
免费 “吃错了”的元凶，对营养学的错误解读
免费很多医生也不知道！断食的十大功效
免费 ❶ 改变体质：给身体做大扫除，唤醒自愈力
免费 ❷ 带来快感：不吃早饭也能对身体好
❸ 能量转变：断食使头脑清醒的原因
❹ 排泄宿便：净化疾病的根源——“血液垃圾”
❺ 排出环境毒：断食有排毒效果
❻ 自体溶解：身体病变被分解、排出
❼ 激活基因：防止衰老，出其不意地治疗疑难杂症
❽ 增强耐力：肚子越饿越有精神！
❾ 增强免疫力：白细胞增加，胸腺、肾上腺重量增大
❿ 减少活性氧：抵御疾病和衰老的元凶——氧化
第2章这些病，很快就能好转！——断食，恢复生命的奥秘
尝试适合自己的断食方法吧
断食医生表明，断食有很多意想不到的功效
从感冒到痔疮全部有效！简单到不可思议
特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见
代谢综合征，本来的“正常值”才是“异常”
心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复
有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善！
从疑难杂症到长年腰痛，有所好转
第3章断食能改善癌症！——鹤见式“酶断食”的威力
分解①恶性蛋白质；②活性氧；③脂肪
3日断食，只是正式断食的入门级别
鹤见式酶营养学提出“向野生动物学习”
“不要吃饱！”治病要以野生动物为榜样
酶断食的实施方法
第4章伙食费减半，寿命延长——被长寿基因证明的令人震惊的真理
80年前发表的“寿命倍增说”
猴子实验也证实了断食、少食的效果
改善八九成的色斑、皱纹、白发等衰老标志！
传统饮食才是健康的！向《马克加邦报告》学习
过量摄入动物蛋白质是不健康的！
吃得越多，身体越胖越不健康
即使老了才开始少食，也能延缓衰老
长寿基因，揭开年轻和衰老之谜
第5章如果断食，不孕和勃起功能障碍都会得到改善——精力充沛，提高生育能力
夫妻断食后，生育能力提高了！
比起花费数百万日元治疗不孕症，不如配合断食
人类的精子数量在50年内减少了一半
健康的生活方式
第6章 “笑”是良药；“感谢”是灵药——笑一笑，自然杀伤细胞就增长6倍！
“断食”和“笑”是调养疾病的两大法宝
癌症辅助治疗的秘诀：笑、改善饮食、保暖
“大笑疗法”辅助治疗疾病，不花钱、无不良反应

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