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1-32章
共32章
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版权信息
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推荐序一 遇见你，遇见更好的自己
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推荐序二 她可以，我也可以
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推荐序三 在梦里，慢慢瘦下来
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自序
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潜意识的力量
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意识与潜意识——减肥路上的动力与阻力
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潜意识的特点
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潜意识对身体力量的初体验
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身心平衡状态扫描图
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身心扫描问卷
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身心扫描问卷解析
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瘦身塑形约定
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冥想——我准备瘦了（呼吸放松法）
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轻盈生活 小妙招
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提升内心动力篇
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动力启动潜意识的意愿
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减肥的能量场 ——你为什么出发
盘点好处清单——为你的瘦身之旅“加满油”
制定真正有效的瘦身目标——为你的瘦身之旅输入“目的地”
冥想——你好，未来轻盈的自己
轻盈生活小妙招
减少阻力篇
阻力1 局限认知形成的限制性信念
轻盈生活小妙招
阻力2 不成熟的情绪表达方式
化阻力为动力篇
动力转化1 修改自我催眠的“背景音”
动力转化2 重建心锚
动力转化3 把盲目的爱转换成觉醒的爱
往期学员的真实感受有“用”，就“有用”
结语
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