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共19章

免费版权信息
免费内容提要
免费本书序
免费第1章为取得成功而制订一份训练计划的重要性
免费以基础训练为起点
免费你需要了解的生理功能
训练的干扰因素
如何使用此书
热身
特定的高强度常规训练
第2章技术基础
基础性练习
基础运动练习
自重训练
跑步
第3章 15周高强度训练方案
参考文献
作者简介
译者简介

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