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共56章

免费版权信息
免费总序
免费编写说明
免费第一章时尚体操运动概述
免费第一节时尚体操的兴起与发展追溯
免费第二节时尚体操基本概念辨析
免费第三节时尚体操的基本特征
免费第二章时尚体操的基本内容与分类
免费第一节时尚体操的基本内容
免费第二节时尚体操的分类
免费第三章时尚体操的文化与传播
免费第一节时尚体操文化
免费第二节时尚体操的传播
免费第四章排舞
免费第一节排舞的起源和发展
免费第二节排舞的舞曲和分类
免费第三节排舞的特点与锻炼价值
免费第四节排舞比赛规则介绍
免费第五节排舞基本的技术运用
免费第五章跑酷
第一节跑酷运动概述
第二节跑酷场地与装备要求
第三节跑酷训练与教学
第四节跑酷运动比赛规则
第六章花式跳绳
第一节花式跳绳概述
第二节花式跳绳的内容与分类
第三节花式跳绳比赛常识
第七章瑜伽
第一节瑜伽的概念、起源与发展
第二节瑜伽的流派
第三节瑜伽的体式、调息及冥想
第四节瑜伽的基本体式
第五节瑜伽课程编排与教学
第六节瑜伽与饮食
第七节瑜伽竞赛评分规则
第八章普拉提
第一节概述
第二节普拉提的特点、功能与原则
第三节普拉提基本动作
第四节教学指导与注意事项
第五节普拉提课程编排
第九章肚皮舞
第一节肚皮舞的起源与发展
第二节肚皮舞的特点与功能
第三节肚皮舞基本动作
第四节肚皮舞的着装、饰品与妆饰
第五节肚皮舞练习注意事项
第十章啦啦操
第一节啦啦操概况

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