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共59章
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版权信息
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前言
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理论篇
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第一章 现代流行现代流行健身操理论研究
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第一节 流行现代流行健身操在终生体育中的地位
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第二节 有氧现代流行健身操对身心健康的影响
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第三节 现代流行健身操的基本内容和功能
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第二章 现代流行健身操与健康形体美
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第一节 人体形态美的标准
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第二节 现代流行健身操之形体训练的生理解剖学依据
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第三节 人体测量的内容和方法
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第三章 现代流行健身操锻炼科学化
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第一节 流行健身操锻炼卫生与营养
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第二节 流行健身操运动健康保障
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技术和实践篇
第四章 健身操的基本技术动作
第一节 健身操术语及运用
第二节 健美操的基本动作
第五章 动感节奏——健美操
第一节 健美操文化概述
第二节 健美操的锻炼形式及功能
第三节 健美操实用动作与组合
第六章 外域风情——拉丁健身操
第一节 拉丁健身操文化概述
第二节 拉丁健身操的健身功能
第三节 拉丁健身操基本动作
第四节 拉丁健身操组合动作
第七章 活力舞步——街舞
第一节 街舞文化概述
第二节 街舞的特点与功能
第三节 街舞基本动作
第四节 街舞组合动作
第八章 修身养性——瑜伽
第一节 瑜伽文化概述
第二节 瑜伽的基本姿势
第三节 瑜伽基本功法
第四节 瑜伽套路练习注意事项
第九章 特色健身操介绍
第一节 形体健美操
第二节 水中健美操
第三节 有氧搏击操
第四节 普拉提
第五节 爵士舞
第六节 加勒比热舞
第七节 阿迪之武级
教学篇
第十章 现代流行健身操系列教学大纲
第一节 健美操专项课教学大纲
第二节 瑜伽课程教学大纲
第三节 街舞课程教学大纲
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