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共26章

免费版权信息
免费序言
免费第一章关于蚊子和大象
免费小事造成的压力：四个小故事
免费一个人眼中的蚊子可能是他人眼中的大象
免费本书能带给你的收获
免费第二章搜寻对象：隐藏的大象
免费正向发展的基石：满足基本需求
免费我们若能得到所需要的一切，那该有多好啊
免费需求受挫：大象的产生
生活经历及其痕迹：七种典型的大象
第三章追踪痕迹：你了解自己的基本需求吗？
生活质量对你意味着什么？
你在生活中真正需要什么？
你如何分配你的时间和精力？期望与现实
第四章找出你的大象
你的大象：如何找出通往大象的途径？
第五章重获内心平衡的途径
不再害怕被叮咬，更加从容地应对蚊子
重视基本需求：用适当的解决方式取代过去的自我保护程序
我们如何看待自己和他人
迈向未来的一步
稳定内在平衡：强化你的个性
七头大象是很好的向导
更好地分配精力和时间，去做让你真正感到满足的事情
致谢

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