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共27章

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免费前言
免费第1章蔬菜的力量——植化素
免费提高免疫力的“养命蔬菜汤”
“养命蔬菜汤”的魅力
本章小结
第2章植化素是保护身体的“超级英雄”
植化素是植物生成的天然功能成分
常见蔬菜中富含有益身体健康的天然成分
本章小结
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”①
第3章保护身体的神奇机制
什么是免疫力
保护身体的免疫细胞
本章小结
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”②
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”③
第4章开启提高免疫力的生活方式
高桥式增强免疫力伸展操
本章小结
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”④
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”⑤
专栏我们也在喝“养命蔬菜汤”⑥
资料篇
富含植化素、具有提高免疫力等多种健康效果的蔬菜与水果
植化素的分类
后记

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