书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共108章

免费版权信息
免费写给妈妈的话
免费 Part 1 婴儿的睡眠机制了解这些知识，妈妈不再焦虑！
免费 1 6个小时vs13.5个小时，孩子的睡眠时长竟有如此大的个体差异
免费 2 孩子晚上经常醒来是很正常的事情
免费 3 晚上0点是生长激素分泌的高峰期
免费 4 孩子出生4个月后，睡眠规律逐渐形成
免费 Part 2 生活规律调整孩子的作息，早起才能早睡
免费 5 规定孩子每天的起床时间，并严格遵守不松懈
免费 6 早晨醒来就拉开窗帘，阳光是最好的闹钟
免费 7 早晨，温柔地用毛巾给孩子擦脸，开启轻松美好的一天
免费 8 选一首早安歌，让孩子意识到该起床了
免费 9 早餐尽量全家人一起吃！体温上升了头脑也会清醒
免费 10 爸爸妈妈应相互协作，以孩子的规律睡眠为先
免费 11 玩得开心才能睡得舒心，每天都要让孩子出门活动一次
免费 12 出生6个月之后，孩子白天的睡眠时长不要超过2个小时
免费 13 “蠕动”是把孩子从午睡中叫醒的好时机
免费 14 抱着孩子做下蹲等运动！带孩子的同时顺便健身
免费 15 下雨天可以充分利用楼梯和走廊，在室内模拟出门
免费 16 电视不要一直开着，晚上早点关
免费 17 错过入睡时机的话，就在床上和孩子进行“爬行比赛”
免费 18 温水洗澡会让孩子睡意更浓，不要让孩子错过入睡时机
免费 19 手脚暖和、不断打哈欠，看准孩子的睡觉信号向“床”冲！
免费 20 肚子饿了会睡不着哦。要帮孩子把嗝拍出来
21 孩子醒了就喂奶！“夜奶”是否已经成了习惯？
Part 3 睡眠环境黑暗、安静、温度适宜，舒适的环境让孩子安然入睡
22 电视、主灯都关掉！大人孩子都需要舒适的安睡环境
23 睡觉前看手机，提神效果相当于喝了两杯浓缩咖啡？！
24 准备一套孩子专用的寝具，助力孩子安心睡眠
25 让孩子安心睡觉的绝招竟然是—巧用妈妈的衣服！
26 睡衣要选吸汗的棉质睡衣，注意一定要遮住孩子的肚子
27 芳香助眠：在枕边的纱布方巾上滴几滴精油
28 防暑对策空调温度设定在25~26℃为宜
29 防暑对策在床单上方或下方垫上凉席散热
30 防暑对策夏天晒被子要晾在背阴处
31 防暑对策白天的热气等到傍晚来消散
32 防暑对策盛夏的夜晚，记得把孩子的必需品放在枕边
33 防暑对策孩子头发长了记得用皮筋扎起来
34 防暑对策用一块纱布毛巾吸干孩子背部的汗
35 御寒对策用妈妈温暖的大手焐热孩子冰冷的手脚
36 御寒对策晚上喂奶时可以提前设定好空调
37 御寒对策注意电热毯和暖脚垫的使用方法
38 御寒对策妈妈戴上手套睡觉，竟然还有美容效果！
39 御寒对策穿太多、盖太厚都不行
40 安心睡眠好帮手睡袋：一年四季都能派上用场
41 安心睡眠好帮手除湿垫：吸汗、吸水的小能手
42 安心睡眠好帮手婴幼儿专用的芳香贴：助力安稳睡眠
43 安心睡眠好帮手斜坡垫：防止食物反流
Part 4 哄睡小技巧开始实战吧！这些方法让孩子整晚安睡！
44 妈妈也不会腻的哄睡“咒语”

×