书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共94章

免费版权信息
免费赞誉
免费引言
免费第一部分羞耻感与情感虐待的关系
免费第1章情感虐待与羞耻感的完美联合
免费羞耻感与情感虐待的联系
免费身体虐待与情感虐待
免费逃离自我批评和自我怀疑的牢笼
免费我的循序渐进计划
免费第2章确定自己是否受到了情感虐待
免费发现并面对事实的路上遇到的阻碍
免费情感虐待的构成要素
免费直面真相
免费第3章常见的情感虐待方式
免费情感虐待的方式
免费情感虐待对你有什么影响
免费第4章羞耻缘何成为控制的手段
免费羞耻感的类型
免费羞耻感刺激了施虐者
免费如何识别羞耻感
免费健康的羞耻感和耗损性羞耻感
免费第二部分打破羞耻感的牢笼
第5章走出羞耻感困境
被当作目标的弱势人群
背叛型创伤
你被施虐者吸引的其他原因
我为何会离开
你为何不为自己挺身而出
虐待关系的结束为何如此之难
其他重要的羞耻感体验
第6章别再相信施虐者
你所听到的谎言
如何让自己不去相信伴侣的贬低
如何消除你的旧观念
拒绝伴侣的谎言和推测
第7章用愤怒来改变旧习惯，给自己以力量
愤怒的多种好处
愤怒：积极还是消极
克服阻碍
如果我不觉得愤怒呢
健康地宣泄愤怒的方法
面对施虐者的一则忠告
第8章给自己的礼物：自我关怀
记下你的伤痛
让伤痛沉淀
善待自己
自我关怀：羞耻感的解药
对抗伴侣吹毛求疵和羞辱的声音
从他人处获得同情
第三部分决定自己的去留

×