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共71章

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免费专家推荐
免费写给中国读者的信
免费引言：可不可以不变老
免费来信，2112
免费第1章治愈糖尿病的一道曙光
免费生于音乐世家，反将毕生献给医学
免费何为糖尿病
免费探秘胰岛
免费里科尔迪胰岛分离器
免费第2章消失的长寿
免费当利益高于生命，我们能否拯救病者
免费方波：让我们以30岁的状态，活到150岁
免费第3章 21世纪最糟的大流行：非健康长寿
免费我们如何掌控衰老
免费流行病学转变
免费 21世纪的三大流行病
终结衰老的新希望
ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸，抵御炎症与衰老
隐匿性炎症与全效反应
第4章播下第一颗智慧的种子：双重金字塔
非健康饮食，人类，地球
什么是双重金字塔
改变生活的饮食方法：从双重金字塔到炎症金字塔
用食物重塑生理时钟
解码养寿之道
第5章留意，观察：不容忽视的慢性炎症
炎症——无声的杀手
饮食与炎症
肥胖与细胞炎症
营养的完美风暴
ω-6脂肪酸的主要来源
ω-3脂肪酸的主要来源
血糖负荷和血糖指数
意大利面：一位被误解的盟友
第6章解码养寿饮食原则，探索理想膳食之道
理想膳食≠节食
重建自然的味蕾
什么样的饮食方法可以减肥
抗炎饮食
第7章从“对抗疾病”到“健康长寿”
炎症与过度免疫反应
改变人类生活的大流行病
解密免疫力和长寿之谜
从蝙蝠侠计划到对抗疾病
与21世纪大流行病奋战到底
从蝙蝠到人类：维生素D3和ω-3脂肪酸如何提升免疫力和延缓衰老
我的抗衰之选
第8章起身奔跑吧！起码先走起来
生命在于运动

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