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共115章

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免费编者序每个人都应该读一读的百岁人生指南
免费前言跨越人生80岁的关卡
免费第一章跨越医生、药物、医院的关卡
免费幸龄者不用体检
免费不要过度依赖医疗，医生没有“健康”意识
免费不去医院的话，死亡人数反而会减少
免费不是在医院，而是在家里或者养老院自然衰老而去
免费不是战胜病魔，而是与病共存
免费在成为“医疗难民”之前，寻找值得信赖的医生
免费自己决定诊疗方式，决定自身生活方式的选择
免费与其选择专科医生，不如选择社区医生
免费选择怎样的医生，将决定您晚年的幸运或者不幸
免费寻找更适合自己的“明医”
免费脏器分类诊疗的弊端，老年人要综合考虑健康问题
免费尽量少吃药，记住“是药三分毒”
免费没有长生不老药，只有在身体不适时才吃药
预防的药，得病后就不需要了
是做个垂头丧气的老年人，还是如往常一般健康地生活？
如果患上癌症，更要注重生活质量
切除癌细胞？不切除癌细胞？
不存在零风险，病了就是病了
体检真的很可怕，幸龄者用不着过度体检
血压的数值跟血压高没有关系
新型冠状病毒带来的教训——老年人的病情为什么会加重？
糖尿病治疗促进了阿尔茨海默病的发展
因为医学不完善，所以应按照自己的想法生活
第二章跨越老化的关卡
为老年人提供医疗服务的经历是我的资本
明天死去也不后悔的生活方式：戒掉三个错误习惯
不要克制饮食，想吃就吃
不要克制爱好，尽兴而为
雄性激素是活力之源——做想做的事，让大脑和身体充满活力
让大脑兴奋，会“返老还童”
不要压抑情欲
有钱人的悖论：想再婚却结不了婚
不留钱财给孩子，有钱就花
上了年纪不易感动——这不是衰老，而是经验和智慧的提升
可以喝酒，但要适可而止
烟可以不戒，焦躁更贻害无穷
赌瘾难戒
老人开车可能更安全，能做的事就不要放弃
运动要适可而止，最好的方法是散步
老年人容易出现抑郁症状，活跃身心可以预防
不用追求生存的意义，享受人生的过程中自然会发现
为了安心地走完人生的最后一程，该做什么准备？
为了让自己心情愉悦，要想高兴的事，把不高兴的事抛之脑后
不要和自己的过去较劲，老想着比过去差会变得越来越不幸
轻松对待孤独，谁都可以尽情享受孤独
不是改变想法，而是增加选择

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