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1-38章
共38章
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版权信息
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序言
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前言 五大感官
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第一章 视觉
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电子设备
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社交媒体
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身体形象
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改变看法
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选择见谁
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第二章 听觉
倾听自己
直接说“不”
别人的认可重要吗?
听见赞美
直面批评
第三章 嗅觉
吸气:正念与冥想
户外的美好气息
嗅出胡说八道
成功的美妙气味
熏香、睡眠与保健
第四章 触觉
烦恼时段
完美的不完美
感受发自内心的自信
感到有压力时给自己减负
对“冒充者综合征”说不
第五章 味觉
享受美食
规律饮食
丢开不合理的饮食规则
药物和保健品的误区
愤怒真好
第六章 五感计划:五感合一
设立目标
着手去做
结语 接受五感的指引
致谢
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