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共95章

免费版权信息
免费作者简介
免费序言
免费第1章免疫力是身体抵抗病毒的第一道防线
免费免疫力和免疫系统
免费哪些因素在影响着人们的免疫力
免费免疫力低下有哪些危害
免费测一测：您的免疫力达标吗
免费提升免疫力的三种主要途径
免费特殊人群的免疫力提升方案
免费这些提升免疫力的误区要避免
免费第2章 35种超级食物，吃出超级免疫力
免费糙米——提高人体免疫功能
免费玉米——健脾开胃、促进排毒
免费薏米——健脾除湿、利水消肿
免费西蓝花——抗癌冠军
免费芦笋——消暑止渴、清热凉血
免费芹菜——清热除烦、凉血止血
免费韭菜——温肾助阳、健胃益脾
免费番茄——清热止渴、养阴凉血
免费洋葱——促进消化、杀菌消炎
免费南瓜——补中益气、消炎止痛
大蒜——抗菌消炎、增强免疫力
生姜——解表散寒、止呕
蜂蜜——美容养颜、润肠通便
砂仁——温脾开胃、止呕止泻
猪肉——滋阴润燥、补虚养血
牛肉——补中益气、滋养脾胃
羊肉——暖中祛寒、温补气血
乌鸡——滋阴补肾、养血填精
虾仁——增强免疫力
海参——控制血脂平衡
牡蛎——平肝息风、养阴补肾
香菇——化痰理气、益胃和中
银耳——滋补生津、润肺养胃
百合——补养心脾、润肺止咳
陈皮——理气健脾
山药——健脾养胃、补肺益气
柠檬——生津止渴、开胃消食
樱桃——益气补血、健脑益智
桂圆——养血安神、补益心脾
苹果——健脾益胃、养心益气
草莓——清肺化痰、补虚补血
大枣——补脾和胃、益气生津
核桃仁——滋补肝肾、强健筋骨
花生——健脾益胃、增强记忆
枸杞——平补肝肾、益精补血
第3章 30 天营养师私房食单，吃出强大抗病力
Day1 补气健脾，提升免疫力
Day2 补血活血，调理贫血、失眠

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