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共96章
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版权信息
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作者简介
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序言
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第1章 心肺健康，身体百病不侵
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心脏是人体的“发动机”
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肺主人体呼吸，是防疫抗病第一线
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察“颜”观色：肺部健康问题早发现
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预示心脏可能出问题的小信号
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提防现代生活中的“伤心伤肺元素”
第2章 日常养心健肺，筑起免疫防线
合理膳食，保护心和肺
有氧运动增强心肺功能
捶背摩鼻搓喉咙，预防呼吸道疾病
正确呼吸提升心肺能量
芳香疗法舒压养心
养心宜先养神
控制体重，有益身心
顺时养心健肺，事半功倍
警惕厨房油烟伤肺
不同人群养心健肺方法有所不同
第3章 老祖宗养生智慧，本草药膳养心肺
人参——补气血，安神定志
当归——补血活血
红枣——补气养血
桂圆肉——药食两用的进补上品
阿胶——能治阴虚心烦的补血圣品
益智仁——益气安神，利三焦
苦参——清热，护心
生地黄——清热凉血，养阴生津
黄连——清热苦口
莲子——清心醒脾，养心安神
茯苓——利水渗湿
丹参——祛瘀止痛，清心除烦
灵芝——养心益智，抗老防衰
酸枣仁——养心安神，防治失眠
柏子仁——养心安神
五味子——五味俱全，调补五脏
川贝母——润肺止咳，清热化痰
百合——止咳安神
麦冬——养阴润肺，养胃生津
沙参——滋阴润肺
白果——敛肺止咳
罗汉果——清肺润肠
西洋参——滋阴润肺
天冬——养阴润燥，降火生津
鱼腥草——清肺热、排脓痰
玉竹——养阴润肺，生津开胃
杏仁——润肺、消积食
枇杷叶——润肺燥、散痰结
赤小豆——利水消肿，解毒排脓
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