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共22章

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免费推荐语
免费引言步步逼近的糖前期
免费第一部分对抗糖前期的武器
免费第1章膳食硝酸盐：平衡血糖的英雄
免费第2章高贵而有活力的膳食类胡萝卜素
免费第3章让身体充满活力的B族维生素
第4章 AGE：美味之秘方，衰老的祸首
第5章除了血糖指数，还要懂胰岛素指数和血糖负荷
第二部分对抗糖前期，应该这么吃
第6章主食、蛋白质食物、蔬菜和水果，你吃对了吗？
第7章换个顺序吃饭就能逆转糖前期
第8章水果、脂肪、牛奶及奶制品到底怎么吃？
第9章健康烹饪
第10章学会喝水
附录
参考文献
无负担美食
营养咖啡
健康甜品
健康菜谱
21天健康饮食计划

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