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共69章

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免费推荐序传道授业必知的学习之道
免费中文版序理想的学习
免费引言为什么学习最好的不是最用功的学生
免费第一部分基础理论学习时大脑是如何运作的
免费 01 编故事的能手大脑学习的机制
免费大脑是个“电影摄制组”
免费回忆就像时光隧道旅行
免费记忆存放在哪里
免费大脑是如何编故事的
免费 02 遗忘的威力过滤干扰信息，激活深处的宝藏
免费遗忘的两个正面作用
免费遗忘曲线的由来
免费记忆的“逆袭”
免费回想的真相
免费遗忘式学习
免费乌龟储存与兔子提取
免费第二部分增强记忆我们怎样才能记住新东西
免费 03 打破学习的好习惯环境对学习的影响
免费学习是否要保持一贯性
环境的还原是增强记忆的法宝
内在心境对记忆的影响
诀窍就是多换几个学习场所
04 拉开时间间隔化整为零才能记得持久
从临时抱佛脚到分散式学习
间隔效应的发现
詹姆斯法与学习外语的新规律
最少复习次数与最大复习间隔
备考的最佳复习间隔
05 先考试后学习利用无知的潜在价值
了解考试的真相
学习与背诵的最佳时间配比
何时才是考试的最佳时机
考试是记忆的好帮手
预考中展现的“无知”最具价值
第三部分解答难题如何完成生活与工作中的复杂课题
06 孵化沉淀思维离不开分心与分享
你有过顿悟时刻吗
顿悟那一刻，大脑做了什么
成功的孵化与哪些因素相关
什么样的休息最有效
07 渗滤适度中断，预冲向前，先退一退
创造性飞跃是如何诞生的
“蔡加尼克效应”与打断的重要意义
用感知力调动起你的大脑
有意识地反思：问问你自己
08 交替混杂在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意练习吗
运用穿插交替使训练成效倍增
交替学习：培养大脑的应“辨”力

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